<< Επιστροφή


AEROBICS

Τα προγράμματα του Zed Club περιλαμβάνουν αερόβια και αναερόβια προγράμματα γυμναστικής για άντρες και γυναίκες όλων των ηλικιών και όλων των επιπέδων.

Την πρώτη ώρα γυμναστικής (6.30-7.30 μ.μ.) υλοποιούνται αερόβια προγράμματα μέτριας δυσκολίας με έντονη κίνηση και εύκολες χορευτικές κινήσεις που προσφέρουν καύσεις του λίπους, μυϊκή τόνωση, ενεργοποίηση του μεταβολισμού και ένα έντονο αίσθημα ευεξίας και αναζωογόνησης.

Την δεύτερη ώρα γυμναστικής υλοποιούνται αναερόβια προγράμματα με βαράκια, μπάλες, λάστιχα και κυκλάκια που προσφέρουν έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και γράμμωση σε όλες τις σωματικές περιοχές με έμφαση στην κοιλιά, τα πόδια, τα χέρια και τους γλουτούς.

Τα προγράμματα αυτά είναι σχεδιασμένα με βάση τις ανάγκες αντρών και γυναικών για αδυνάτισμα, σύσφιξη και ενδυνάμωση και προσφέρουν ένα αντίδοτο στην καθημερινή καθιστική ζωή. Τα προγράμματα βελτιώνουν αισθητά την εμφάνιση του σώματος, τη φυσική κατάσταση, τη δύναμη και την αντοχή, και προσφέρουν καλύτερες αθλητικές επιδόσεις. Επίσης, βελτιώνουν το μεταβολισμό, ενισχύουν τις καύσεις και μειώνουν τις υποδόριες στρώσεις του λίπους.