|
<< Επιστροφή
PILATES
Η μέθοδος Pilates αποτελεί ένα σύστημα από φυσικές ασκήσεις, που έχει σαν αποτέλεσμα ένα σώμα λεπτότερο, δυνατότερο, πιο υγιές και ελαστικό, χωρίς πόνους, μέσω της εναρμόνισης νου και σώματος. Ενσωματώνει στοιχεία από διάφορες φιλοσοφίες που υποστηρίζουν τη σωματική υγεία και τη μακροζωία, επαναπροσδιορίζοντας τη σχέση του ατόμου με την άσκηση και την καλή φυσική κατάσταση. Bασίζεται στη σωστή αναπνοή, τον έλεγχο, τη συγκέντρωση, τη ροή της κίνησης και την ακρίβεια. Με το χρόνο μπορεί να μεταμορφώσει ολοκληρωτικά το σώμα, δίνοντας σύσφιξη, αρμονία, υγεία, ευελιξία, χάρη, αντοχή και ευεξία. Η μέθοδος Pilates απευθύνεται σε όλους. Καθώς πρόκειται για μέθοδο ασφαλή και ήπια, απευθύνεται και σε ειδικές ομάδες ανθρώπων (εγκύους, υπερήλικες, παιδιά), που μέσω αποκλειστικών και προσαρμόσιμων ανά ομάδα ασκήσεων, μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση.
Οι ασκήσεις και τα μαθήματα γίνονται ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες, αλλά και ικανότητες του κάθε σώματος. Οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν ακόμη και από ανθρώπους με τραύματα, κακώσεις των μυών ή γενικότερα μυοσκελετικά προβλήματα. Στόχος των ασκήσεων αυτών είναι η σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, η ισορροπία στην κίνηση, η σύσφιξη και το λεπτότερο σώμα, η ενδυνάμωση της κοιλιακής χώρας, της πλάτης και των μηρών, η ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης και η απαλλαγή από πόνους και ενοχλήσεις, ενώ επιτυγχάνεται βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων και της κυκλοφορίας του αίματος. Έμφαση δίνεται στην κοιλιακή χώρα, που αποτελεί το κέντρο για δυνατό και λειτουργικό σώμα. Τα παραπάνω επιτυγχάνονται μέσω της σωστής αναπνοής, που είναι ζωτικής σημασίας για την ενέργεια του σώματος και αποτελεί τον πυρήνα και το κέντρο των ασκήσεων. Όλα τα ανωτέρω συμβάλλουν στην καλύτερη ποιότητα ζωής του ατόμου, ενώ αντανακλώνται στον τρόπο που ο καθένας στέκεται, δουλεύει και περπατάει.
|
|
|
|
