|
<< Επιστροφή
PILATES-POWER YOGA-AEROBICS
Εμπλουτισμένο πρόγραμμα γυμναστικής που περιέχει pilates, power yoga και aerobics και προσφέρει αδυνάτισμα, μυϊκή σύσφιξη και ενδυνάμωση. Τα προγράμματα αυτά είναι σχεδιασμένα με βάση τις ανάγκες αντρών και γυναικών και βελτιώνουν αισθητά την εμφάνιση του σώματος, τη φυσική κατάσταση, τη δύναμη και την αντοχή, και προσφέρουν καλύτερες αθλητικές επιδόσεις. Επίσης, βελτιώνουν το μεταβολισμό, ενισχύουν τις καύσεις και μειώνουν τις υποδόριες στρώσεις του λίπους.
|
ΔΕΥΤΕΡΑ |
ΤΡΙΤΗ |
ΤΕΤΑΡΤΗ |
ΠΕΜΠΤΗ |
18:30 - 19:00 |
|
|
Aerobics & Body Sculpt |
|
18:30 - 19:30 |
Pilates |
Pilates |
|
Pilates |
| 19:00 - 20:00 |
|
|
Stretching Yoga |
|
| 19:30 - 20:30 |
Power Yoga |
Aerobics & Body Sculpt |
|
Aerobics & Body Sculpt |
PILATES |
Ασκήσεις εδάφους για άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών που προσφέρουν μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη κι επιμήκυνση. Οι ασκήσεις Pilates τονίζουν κι ενδυναμώνουν τους κοιλιακούς μύες, βελτιώνουν τη στάση του σώματος, βοηθούν στην ισορροπία δύναμης κι ευλυγισίας του σώματος, βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος.
|
BODY SCULPT |
Πρόγραμμα που συνδυάζει αερόβια και αναερόβια άσκηση. Προσφέρει γλυπτική του σώματος με ασκήσεις εδάφους που γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες. Ασκήσεις, με βαράκια και λάστιχα, που προσφέρουν ενδυνάμωση των μυών και γράμμωση του σώματος.
|
POWER YOGA |
Πρόγραμμα δυναμικής yoga που προσφέρει ενδυνάμωση, ευλυγισία, αντοχή και ισορροπία καθώς και χαλάρωση κι ευεξία.
|
STRETCHING YOGA |
Συνδυασμός YOGA και διατατικών ασκήσεων που προσφέρει καλή μυϊκή συναρμογή, ανάπτυξη της μυϊκής ευλυγισίας και της αρθρικής ευκαμψίας. Ακόμα βοηθούν στην ισορροπία μεταξύ δύναμης και ευλυγισίας, βελτιώνοντας έτσι την καλή στάση του σώματος. |
|
|
|
|
